La gimnasia hipopresiva abdominal, consiste en generar presión suave interna abdominal, lo cual se consigue a través de una combinación de técnicas, posturas y movimientos, por medio de la contracción de nuestro músculo diafragma en espiración (apnea respiratoria).

Obtenemos así un efecto literal de “succión” de nuestras vísceras y una presión negativa dentro de la cavidad abdominal y pélvica, provocando una reacción tónica refleja (contracción refleja muscular) de la musculatura del suelo pélvico y de la faja abdominal.